禅語2

即今、当処、自己(そっこん、とうしょ、じこ)。

現代語なら、いま、ここ、自分です。マインドフルネスを学ぶ時にでてくるのですが、いかに私たちは過去や未来にとらわれてしまっているのかということです。全ては今しかないということです。

後悔や不安、心配といった感情が今に集中することを妨げる感情です。このような感情は過去や未来のことを考えすぎることで生まれます。本当に大事にしたいのは今の自分が何をしてどう感じているのか。

仕事でもプライベートでも、自分の目の前の課題や人に集中できているかが大切です。スポーツなどの勝負の世界でも、プレーしているときに勝ち負けにこだわらず自分が最高のプレーをすることに集中できるか。

私はゴルフをやるのですが、ショット前にいいショットを打たなければならない、ミスをしてはいけないと思うといい結果がでないことが多いです。ボールがどこにいくかよりも、その球を生み出す自分の動きに集中したほうがいい結果が出ることが多いです。

ここは、まだまだ修行が足りません・・・

やることはやった。あとはボールに聞いてくれ。

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